春季不仅是万物复苏的季节，春季也是幼儿成长最快的季节。一年之中，抓住了春天，也就等于抓住了孩子长高的黄金季！

这个时期，幼儿对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给幼儿进行科学合理的春补，以确保孩子的营养供给。

补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是奶制品类，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

春季气温起伏大，同时也是各种呼吸道传染病高发季节，维生素c对预防感冒、提高身体免疫力有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维 生素c的蔬菜和水 果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高，如果供给不足便会影响身高增长，孩子应多吃牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。

春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动,油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。