嘴巴里的小牙齿就像我们身体里的 “小卫士”，帮我们嚼碎甜甜的苹果、香香的米饭，还能让我们清楚地说出 “老师好”“我爱你”。不过，小牙齿也很怕 “小坏蛋”—— 口腔里的细菌哦！这些细菌会偷偷吃我们嘴巴里剩下的食物残渣，产生酸酸的东西，把牙齿咬出小洞洞，那就是蛀牙，会让我们牙疼得没法好好吃饭、玩耍。所以，保护小牙齿特别重要，下面这些简单又好记的小知识，小朋友们一定要记牢呀！

       每天早上起床后、晚上睡觉前，都要和爸爸妈妈一起刷牙，每次刷牙要刷够 2 分钟 —— 可以跟着儿歌数 “1-120”，或者唱完一首短儿歌再停下。刷牙时要用到含氟牙膏（小朋友用豌豆大小就够啦）和小软毛牙刷，记得要刷到牙齿的每一面：外面、里面还有咬东西的 “小尖尖”，刷完后用清水把嘴巴漱干净，可不能把牙膏咽进肚子里哦！刷完牙后，还要让爸爸妈妈帮忙用牙线轻轻清理牙齿之间的缝隙，那里藏着好多细菌 “小坏蛋” 呢。

       甜甜的糖果、巧克力、蛋糕，还有好喝的碳酸饮料，虽然味道好，但里面的糖分是细菌最喜欢的 “食物”，吃多了容易长蛀牙。所以小朋友们要少吃这些零食，多吃能帮牙齿 “变强壮” 的食物，比如胡萝卜、芹菜、苹果（啃苹果时要小口慢啃，别用牙齿咬太硬的东西），还有鸡蛋、牛奶、鱼肉，这些食物里的营养能让牙齿长得更结实，就像给牙齿穿上了 “保护衣”。

       每次吃完午饭、点心后，小朋友们要记得去水龙头边漱口：含一口温水，嘴巴轻轻闭上，“咕噜咕噜” 漱 10 秒钟，再把水吐出来。这样能把嘴巴里剩下的饭粒、菜渣冲掉，不让细菌有机会 “偷偷吃东西”，牙齿就能一直干干净净的啦。

       就像我们定期去体检一样，小牙齿也要定期 “检查身体” 哦！每年要和爸爸妈妈一起去看 1-2 次牙医，牙医会帮我们检查牙齿有没有长蛀牙，还会给牙齿涂一层 “保护漆”（氟化物），让牙齿更不怕细菌。其实牙医叔叔阿姨一点都不可怕，他们是小牙齿的 “好朋友” 呢！

       小朋友们在幼儿园玩滑梯、拍皮球的时候，要注意保护好嘴巴，别让牙齿撞到坚硬的东西，比如摔倒时不要用嘴巴先着地，也不要用牙齿咬铅笔、玩具等硬物，不然牙齿可能会松动、断裂。如果不小心伤到牙齿，要马上告诉老师和爸爸妈妈，及时去看牙医。

       小牙齿陪伴我们长大，保护好小牙齿，我们才能一直拥有甜甜的微笑、健康的身体！希望每个小朋友都能养成爱护牙齿的好习惯，让自己的小牙齿又白又亮，做个 “护牙小达人”！