每位家长都希望有一个正常身高的健康宝宝。宝宝的身高除了与遗传有关外,与后天的因素如营养、运动、睡眠、情绪、环境、疾病等有密切的关系,到底都有哪些因素影响宝宝长高,一起来看看吧!
宝宝不长个?竟是这些因素在作怪!
营养问题
身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢身长增长的速度。
维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切。
同时,碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。
睡眠不足
脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。
睡眠不足会影响孩子长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。
孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神情绪和生长发育正常,也不必强求。
长久不运动
运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。
3-4个月前的孩子,每天应俯卧数次,以促进全身活动,且随着月龄的增长,要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,孩子学会坐后,常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。
疾病原因
很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。
如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。
遗传和性别
遗传也许是更多父母担心的问题,但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。
除此之外,在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。
生活环境、社会文化、气候地区
在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子,平均个儿要高一些。
要想宝宝长高,家长应该怎么做?
补充蛋白质
因为蛋白质是构成人体组织器官的重要物质,所以应该多吃高蛋白食物如鱼、禽类、蛋类、牛奶、大豆制品;
补充矿质元素
适当的物质及微量元素补充对骨筋的拉长也很重要,可以选择乳类、鱼类、坚果、动物内脏加以补充。
补充维生素
维生素是维持生命的要素,对孩子长高发挥重要作用,如柑橘、苹果、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有丰富的维生素。
应避免孩子熬夜
良好的睡眠有助于生长,晚上的睡眠尤其重要,每天的生长激素大部分在夜间睡眠时分泌,而正常人白天的生长激素分泌量会很低。
因此,睡眠剥夺时,生长激素会低分泌,因此熬夜会有碍于身高生长。
要让孩子长高,应注重父母给予的教育
1、早期母婴接触促进婴儿食欲、体重增加,同小儿今后良好的性格情感密切相关。
2、母亲育儿的动力、能力与教育孩子的积极性与子女生长发育有明显关系。