一、饮食保健
1. 营养均衡：为小班幼儿提供多样化的食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果、奶类等，确保营养均衡。鼓励幼儿尝试不同的食物，避免挑食。
2. 定时定量：建立规律的进餐时间，一日三餐定时定量，避免过度进食或饥饿。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
3. 饮食卫生：注意饮食卫生，饭前便后要洗手。食物要新鲜、干净，避免食用过期、变质的食物。烹饪食物时要煮熟煮透，避免食物中毒。
二、生活保健
1. 睡眠充足：保证幼儿有充足的睡眠时间，一般小班幼儿每天需要睡眠 12-13 小时。为幼儿创造安静、舒适的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯。
2. 个人卫生：教导幼儿养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤洗脸、勤洗澡、勤换衣服等。定期为幼儿修剪指甲，避免滋生细菌。
3. 适度运动：鼓励幼儿进行适度的运动，如散步、跑步、跳跃等。运动可以增强幼儿的体质，提高免疫力。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
三、疾病预防
1. 预防传染病：幼儿园是人群密集的场所，容易传播传染病。家长和教师要注意预防传染病的发生，如勤通风、勤消毒、保持室内清洁等。幼儿如有发热、咳嗽、腹泻等症状，要及时就医，并在家休息，避免传染给其他小朋友。
2. 预防意外伤害：小班幼儿年龄小，自我保护意识较弱，容易发生意外伤害。家长和教师要注意预防意外伤害的发生，如安装防护栏、避免幼儿接触危险物品等。同时，要教导幼儿如何保护自己，避免发生意外伤害。
总之，小班保健需要家长和教师的共同努力，从饮食、生活、疾病预防等方面入手，为幼儿提供良好的保健环境，促进幼儿健康成长。
