疫情到来时，如何保证幼儿心理健康

疫情之下，

孩子们的日常生活发生了一些变化

……

出门必须戴口罩，

不能出去旅游，

不能跟小朋友一起玩耍，

不能去人多密集的地方，

特别是停课的地区，

宅在家里更容易产生不良的情绪。

幼儿的心理和身体都在生长发育中，相对于成人，他们对环境变化的适应能力更弱，周遭的变化更容易给孩子们带来心理上长期的不良影响。下面，就让我们一起来学习一下，如何在疫情期间，保障儿童的心理健康。

图片一、稳定情绪，给予安全感

“感觉好，才能做的好”父母情绪的稳定，是给孩子最好的礼物。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，尤其在疫情的特殊时期，父母的情绪稳定尤其重要。不过分担心和焦虑，孩子受到的影响就会越小。理解他们的焦虑，倾听他们的担心，哪怕是我们觉得很幼稚的情绪，给他们传递积极的能量，增强孩子的安全感。

具体干预方法：

1.接纳自己，并适当转移注意力。如实告诉孩子们疫情情况，并且告知适当的紧张，焦虑，恐惧都是正常的，是我们在这个特殊时期的正常反应，它并不意味着自己无能和懦弱。

2.适当进行体育锻炼。让身体分泌多巴胺，提高心理愉悦感，并增加自控感和自主感。

二、保持规律的作息

宅家也要保持跟在学校一样的正常作息以及良好的卫生习惯。这对儿童的身心健康非常重要。而我们家长也要注意做好榜样。

具体干预方法：

1.充分睡眠，均衡饮食。切忌暴饮暴食和油腻饮食。

2.可以做一些肌肉放松练习，躺平或者端坐的姿势，可采用由上到下，从头到脚的顺序，逐步放松肌肉肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。

三、充分沟通交流，丰富知识

可以和大一些的孩子一起，读新闻，了解整个世界，整个国家，包括医务人员，科学家，警察，社区工作人员等各行各业都在共同抗疫，传染病并不是现在才有，之前有过，之后也会有，人类曾经很多次一起战胜了传染病，而这次，我们也一样会胜利。

具体干预方法：

1.语气轻柔，平和，充分倾听。

2.根据孩子的年龄和理解能力，给与适宜的回答和解释。这是帮助儿童树立安全感的基础。

3.宅家一起做手工，做小游戏，亲子互动。