如何预防秋冬季传染病

一、强化个人防护，阻断传播途径

1.勤洗手是关键，用流动水+洗手液搓洗20秒以上，饭前便后、外出归来必洗。
2.咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡，不随地吐痰，避免飞沫传播。
3.少去人群密集、通风差的场所，必要时佩戴口罩，减少接触病原体的机会。

二、保持环境清洁，打造安全空间

1.每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。
2.定期清洁家居，重点擦拭门把手、桌面、玩具等高频接触表面，可用含氯消毒剂消毒。
3.衣物、被褥勤换洗、勤晾晒，利用阳光杀菌。

三、调理饮食作息，增强自身免疫力

1.饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋奶，多喝水。
2.保证充足睡眠，小学生每天睡够10小时，初中生9小时，避免熬夜透支免疫力。
3.适度户外活动，根据天气增减衣物，避免受凉或过热，增强体质。

四、按时接种疫苗，做好主动预防

1.流感、水痘、手足口病等传染病有对应疫苗，秋季开学前及时带孩子完成接种。
2.接种疫苗后仍需做好防护，疫苗保护并非 100%，但能降低重症风险。
3.关注学校或社区的疫苗接种通知，不遗漏关键疫苗。

五、关注健康状况，及时科学就医

1.每天观察孩子体温、精神状态，出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状及时居家休息。

2.不要自行用药，症状持续或加重时尽快就医，告知医生近期活动轨迹。
3.孩子患病期间不送校，痊愈后凭医生证明返校，避免交叉感染。