“小胖墩”危害大

随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将"肥胖”确定为十大慢性疾病之一。为了提高幼儿对"肥胖"的警惕，我园开展预防肥胖的宣传。

肥胖的危害

1.身体疾病危害：

幼儿初期的时候出现肥胖的身材，不但会对孩子的体型造成影响，更重要的是在成年之后会直接换上患病高血压、肥胖症、冠心病以及糖尿病等各种各样的慢性疾病，给身体健康造成了很多潜在的危害。

2.心理危害：

幼儿出现肥胖的情况经常会产生自卑感，在幼儿园上学期间的时候就会有点不合群，比体重正常的孩子有着更重的思想负担，幸福指数与满足感都会比较差一些，长期下去孩子很容易患上抑郁症，从小就在心理上留下了阴影。

如何判断肥胖

儿童肥胖症的判断标准有两方面，一个是体重，另一个是体重指数，是通过孩子的实际体重减去相对应年龄性别孩子的标准体重，然后除以标准体系，再乘100%，如果结果大于20％就是患有有肥胖症，20％至29％是轻度肥胖，30％至49％是重度肥胖，大于50％属于重度肥胖。

如何改善肥胖

孩子体重过胖，我们可以采取以下的方法来改善体重过胖的情况:

1.调整饮食结构：在满足孩子身体生长发育所需要的营养物质的前提下，尽量避免进食过多的高脂肪、高糖类的食物，比如尽量不要吃零食、喝碳酸饮料，或者吃大鱼、大肉，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水；

2.改变饮食习惯:在每次吃饭之前可以先喝一杯清水，这样能够产生饱腹感，同时在吃饭的时候尽量放慢吃饭的速度，这样可以适当的减少进食的量；

3.增加体育运动：多做户外的有氧运动，通过体育运动来加速孩子体内新陈代谢，将过多的热量消耗掉，这样才能够起到控制体重增长、减轻体重的作用。

预防控制幼儿肥胖需要家庭与社会的共同支持，为儿童创建一个健康快乐成长的环境。坚持合理膳食和运动，纠正不良饮食习惯，运用科学的育儿方法，方能减少和控制"小胖墩"的发生。