幼儿春季保健小常识

1.幼儿春季饮食与营养

春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，需摄入足量的多种维生素和矿物质。1.维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。2.维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。3.食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

2.春季当心风伤人

春季是风的季节，是风向对人体影响最显著的季节。幼儿对春季风向多变的气候特点的适应性较差，幼儿生理机能调整速度缓慢，更易诱发疾病。在春季，家长应根据天气变化，适时给幼儿增减衣服，防止风寒等症侵袭。同时要加强幼儿的体育锻炼，每天早晨坚持在8：50之前入园，参加晨间体育活动，增强体质。

3.春季预防幼儿反复上呼吸道感染

上呼吸道感染是最常见的呼吸道疾病，人在一年中可返复患几次感冒。人群中常有健康带菌者，一旦小儿疲劳，或受凉，在体弱时最易发生“上感”。双脚是肢体的末端，血循环差，如果脚部着凉，会返射引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变，使抵抗病原体的能力下降，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖，使患儿发病。春季家长要注意孩子保暖，尤其是双脚的保暖。