保护小牙齿

小牙齿，作用大，健康的牙齿直接关系到孩子们的身体健康。那如何保护小朋友的牙齿呢？

1.养成刷牙好习惯

家长可以用做游戏的方式来培养孩子刷牙的意识，帮助孩子养成自觉刷牙的好习惯。小孩从长出第一颗牙开始，就需要注重口腔清洁。等习惯养成了，孩子就不会过分抵触刷牙的行为了。

2.饮食均衡很重要

爸爸妈妈一般会觉得说到饮食均衡，就觉得是帮孩子长高长大，增强抵抗力，身体健康。其实，饮食均衡对孩子的牙齿健康发育也很重要。

在日常饮食中，除了富含钙、磷的食物，比如奶类和豆类制品等等，还可以常吃含柠檬酸的水果，让牙齿发育更健康坚固。也要注意补充维生素C和膳食纤维，这样能增加孩子牙体和牙周组织的抗病能力。糖不是不能吃，但是吃完以后要及时清洁。均衡饮食，多吃粗粮，增加牙齿的咀嚼能力。

3.注意纠正坏习惯

家长平时要注意孩子有没有一些对牙齿不好的坏习惯，比如咬手指、咬嘴唇，偶尔不要紧，如果这些习惯太多了可能会影响牙槽骨发育，进一步会影响面型，发现后应该注意纠正。

4.出门在外别偷懒

全家旅行的时候， 小朋友餐后不能偷懒，一定要漱口，特别是针对大一点的孩子，比较简单的办法，是在包包里准备一罐无糖口香糖，饭后嚼两粒，清除口腔中的食物残渣和糖分。咀嚼无糖口香糖还能刺激唾液分泌，中和口腔酸性，及时减少蛀牙发生的几率。小朋友在换牙以后，懂得不误吞的情况下就能嚼了，这样轻松简单的口腔护理方式，小朋友在外也愿意接受。

5.正确刷牙的要点及方法

在宝宝刷牙的时候，家长要教会孩子正确的刷牙方法，否则不但不能有效地清洁口腔，预防牙病发生，有时反而会损伤牙齿，直接造成牙病。

儿歌：我会刷牙

小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。

上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷。

左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。

早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。

刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。