儿童居家期间如何科学护眼?让我们一起来看一看!
如何判断是否近视呢?
早期症状:
●凑近
看电视时向前凑,看书画画趴得很近、很低。
●眯眼:
当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。
●眨眼:
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。
●斜眼:
歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。
●皱眉:
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
预防近视,从我做起
小朋友们:
1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。
4.多到户外参与体育锻炼,跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。
家长需知小知识
亲爱的家长们:
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”“二不要”:
“二要”指孩子看书写字的姿势要端正;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右,一定要遵守。
4.家长在家定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。
5.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用
白炽灯或磨砂灯,距离书面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。
眼睛是心灵的窗户,让我们从现在起坚持养成爱护眼睛的好习惯,让每个人都有一双明亮的眼睛。